今天标志着全国冰淇淋月的开始，但似乎我们不需要太多说服就能尝尝，因为我们每个人每年平均吃九升这种美味的东西。
但这对你的身体是好是坏呢？在这里，我们探讨了冷食对您健康的利弊，同时就选择哪种冷食提供了一些建议……
早餐的福音：在最近的热浪中，冰淇淋的销售一直在蓬勃发展，如果您考虑过在早餐时享用冷饮，请不要放弃这个想法。
日本的研究人员发现，早上第一件事就是吃三勺冰淇淋的人通常比那些不喜欢冷冻食物的人反应速度更快，并且更善于处理信息。
在杏林大学 2016 年的研究中，研究人员发现，仅仅给受试者喝冷水并不能产生同样的效果。人们认为冰淇淋的治疗价值可能会给我们带来某种神经系统的刺激。
它似乎确实让我们更快乐，伦敦精神病学研究所的一项单独研究发现，它会触发大脑中与赢钱或听你最喜欢的歌曲相同的快乐中心。
自动收报机磁带：一些研究表明吃冰淇淋对心脏有益。例如，哈佛大学的研究人员发现，糖尿病患者每周吃两次冰淇淋可将患心血管疾病的可能性降低 12%。
另一项来自瑞典的研究表明，偶尔吃冰淇淋等甜食可以降低中风或心脏病发作的风险。
但美国的另一项研究发现，冰淇淋等超加工食品似乎会增加风险。
英国心脏基金会警告不要吃太多糖：“我们确实知道吃太多糖会导致体重增加，进而增加心脏病发作或中风的风险。”
乳制品的乐趣：冰淇淋的乳制品含量意味着它含有大量的钙，有益于保持骨骼和牙齿健康。
几小勺即可满足您日常需求的 12% 左右。它还含有对身体其他重要的维生素和矿物质，包括碘和磷，它们与增强性欲有关。
冰淇淋甚至可能有助于提高女性的生育能力。 《人类生殖》杂志上报道的一项研究发现，每天至少吃一种高脂肪乳制品（例如冰淇淋）的人出现排卵问题的可能性会降低 27%。
锥疯狂：据一些科学家称，冰淇淋可能会像毒品一样让人上瘾！ 2012 年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，冰淇淋会增加人们的食欲，但受试者每次吃冰淇淋的满足感都会降低，就像大脑对可卡因等药物的反应一样。
俄勒冈研究所的凯尔·伯格博士说：“反复、过度食用高脂肪或高糖食物可能会改变大脑对这些食物的反应，从而使进一步摄入的食物持续存在。”
也不要狼吞虎咽——美国的一项研究发现，“大脑冻结”可能是真实存在的。研究表明，快速吃冰淇淋的人会更头痛，因为它会导致血管快速扩张，引发血液涌向血管。
冰的想法：拉夫堡大学的专家研究了一些最大品牌冰淇淋的卡路里计数，发现一根冰淇淋可能需要近 30 分钟才能消耗完。
阿曼达·戴利教授说：“我们可能认为这些只是小零食，但它们可以显着增加你的每日卡路里摄入量。”
但哪些最适合你的腰围呢？说到冰淇淋棒，Magnum 可以含有 230 卡路里的热量，而 Solero 则只有 98 卡路里。桶装的冰淇淋种类也很丰富，100 克 Wall’s 香草软勺冰淇淋的热量为 180 卡路里，而哈根达斯香草冰淇淋的热量为 250 卡路里。现在也有很多低热量品牌，例如 Halo Top。
冰棒也是不错的低热量选择。不错的选择包括用真正的果汁制成的水果软糖品牌，热量仅为 53 卡路里。
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#在 #摄氏度的酷暑之前冰淇淋对健康的惊人益处